[...] mnie troszkę słabo jak dla mnie troszkę słabo, te pankejki, kanapki to tak codziennie bym nie wcinał, jak kanapki to można pełnowartosciowe zrobić, gainera to najlepiej po treningu spożywać co do gainera i kanapek to jem je w trakcie pracy a ze jezdze duzo autem to niestety nie moge zjesc nic konkretnego bo nie zawsze o tej samej godzinie mam [...]
aktualnie 4 treningi na silowni tygodniowo (armageddon probuje) wczesniej ciagle 3 treningi, i raz w tygodniu trening w kosza mam. To moja cala aktywnosc ;d a co do tego carbo po treningu albo wody z miodem czy czegos tam to czytalem na sfd ze to wogole sie nie sprawdza, jak z tym jest potrzebne jest tyle wegli odrazu po treningu zeby uzupelnic [...]
[...] ziomek! Jedziesz, ciśniesz, mykasz itd. Będe śledził, jak coś zwalisz do wakacji to po pysku Suple jakieś będą bo nic o tym nie ma chyba? Soory ale musze się przyczepić do treningu... Trening pleców i bicepsu masz niestety do bani. W plecach brakuje wiosłowań. Wywal te wyciągi i daj ciężki wiosłowania. W bicepsie same izolowane ćwiczenia! [...]
Dzien 11 Wracam Do akcji :D Poprzedni tydzien mialem mega Ciezki Opusciłem jeden trening;/ Ale i Tak żre jak swinia Cwicze jak dziki wieprz do tego biegam :) Dzisiaj jest Dzien Treningowy przeplatany z Nauką dendrologi :) Gdy tak sobie mysle i mysle lato coraz blizej a ja nadal nic sobą nie reprezentuje a na " sucho " źle sie cwiczy [...]
[...] ze siłka pomoze ale nic lepiej nie jest myslałem ze wcale sie nie spompowałem dopiero jak nie moglem koszuli załozyc to dotarlo do mnie ze nie bylo tak źle :) Waga 92.7 :) Amciu po treningowe KAsza buraczki ogorek papryka i zarazik wołowy Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-04-14 17:54:09 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-04-14 18:32:48
[...] Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
boże człowieku zrozum to ze jak ważyłem 85 kg przy 189cm i katowałem klate na skosach w dół, rozpietkami, przenoszeniami itp było to samo,4 razy w tygodniu trening piłki ręcznej, kaloryfer na brzuchu był klata byla ladnie wyrzezbiona a suty dalej takie same jakie byly takie są i czy wazzyl 75 kg czy 100 nic sie nie zmieni, moje pytanie brzmi czy [...]
jesli robiles trening dzien po ciezkim treningu - to nic dziwnego, ze masz podwyzszone próby watrobowe jesli natomiast po kilku dniach bez treningu - to ja bym odstawil te suple ktore bierzesz i powtorzyl badanie...
NO WŁASNIE O TO MI CHODZI JAK TRENING BJJ MI SIE SPODOBA BEDE Z PRZYJEMNOSCIA CHODZIC NA KOLEJNE TO OK .A JESLI NIE TO TRUDNO DALEJ CHODZIC TYLKO DLATEGO ZE JEST BARDZIEJ SKUTECZNY OD AIKIDO.A JESLI AIKIDO MIMO ZE TRUDNIEJSZE SPRAWI MI WIECEJ PRZYJEMNOSCI TO TRUDNO Z NIEGO REZYGNOWAC TYLKO DLATEGO ZE STYL TRUDNY.NO NIBY ZE JEST JESZCZE W OBSTAWIE [...]
Hmm.. Koelga cały czas rozwża 2 kwestie: - to co sprawi mu przyjemnosć - "ulica" Skoro masz do czynienia z jiu jitsu - (w dużym przybliżeniu blisko mma w sportowym) to nic lepszego pod sławetną ulice nie będziesz miał. A to, że wszystkiego tam po trochu to na plus- będziesz wszechstronny. "JAK TRENING BJJ MI SIE SPODOBA BEDE Z [...]
Hanzi: proponuję zapoznać się z zasadami kulturalnej dyskusji. Alan: zaczynasz być trochę męczący... Rada "idź na trening i sam zobacz" jest najlepszą, jakiej można udzielić. Kluby są różne-i rózne są priorytety u ćwiczacych. Może klub BJJ Cię oczaruje, nawet, jeśli aikido podoba Ci sie bardziej? Albo odwrotnie... Co do technik [...]
Nie wytrzymałem i wybrałem się na siłownię . Trening obwodowy na każda partię 4 serie. Tak aktualnie to u mnie wygląda od piątku trzyma mnie przeziębienie i praktycznie nic nie jem. https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q80/1466275_556509391094412_2147327435_n.jpg Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-21 20:29:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ujemnym bilansie klaorycznym to masy na pewno nie przybierzesz , na poczatku ucinaj z 300kalori z czasem stopniowo wiecej jak nic nie pójdzie dobrze ułożona dieta plus trening + aeroby pomoga ci w redukcji tu wrzucaj posilki i obliczaj kalorie jakie spożywasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie te 5 kilo które ci zeszło to pewnie woda [...]
Słuchaj nie napalaj się tak z tą siłownią bo żle prowadzony trening może Ci dać wręcz odwrotne skutki i zzmarnujesz cały potencjał.Usztywnienie(nie siłowe bieganie) spowodowane duzymi ciężarami nie pomaga w bieganiu wręcz przeciwnie dlatego walenie treningu typowo kulturystycznego nie jest do końca dobrym rozwiązanie,to musi Cie prowadzic ktoś kto [...]
[...] w takich ramach czasowych- ciesz się z jakichkolwiek postępów. Brzuszki do spalania tłuszczu z brzucha nic nie mają- nie masz co się nimi przejmować- zacznij robić solidny trening całego ciała , dorzuć do biegania interwały i nie zaszkodzi za jakiś czas jakiś spalacz sensowny- no No i oczywiście wypełnij ankietę - koniecznie też opisz jak [...]
[...] kierunku nie robiłem- zero cyklicznej aktywności fizycznej. doszedłem do 82kg z czego głównie przybrałem na brzuchu. Sąsiedzi-małżeństwo 35 i 32lata- wyciągnęli mnie raz na trening dorośli początkujący. było kondycyjnie ciężko na początku ale od listopada poświęcam na treningi większość wolnego czasu jaki pozostaje przy rodzinie i pracy [...]
u mnie jest tak ze czuje albo nie , rozrozniam trening bez boostera ( lub z kiepskim boosterem ) czy z boosterem , w zyciu mnie nic nie walnelo bardzoiej niz meso nie chce robic reklamy bo duzo mowilem o tym suplu ale shocki noxy itp chowaja sie :- ) fakt faktem ze zjazd z meso jest dołujacy ale warto miec ten zjazd zeby poczuc moc
[...] żebro i zalany fatem... Jak bym miał foto to bym ci pokazał jak zmieniłem się w rok dobrze jedząc i mając do dyspozycji tylko hantle 30 kg obciążenia i sztange. Podstawa to trening wszystkich partii a nie tylko samej klaty. Do tego dojdziesz jak zobaczysz że klata jest w miarę ok a jednak cały czas jesteś wąziutki jak pipa. Zaczniesz robić plecy [...]
Sto Dni z Akcją Rośnij "Suczko" :DD
